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女人气血不足怎么判断?怎么做?

     中医认为,人体气不足,身体出现异样,疾病危害到了健康,现在实生活中,由于多种原因,男女多有气不足的症状,下面小编就教大家一个最简单的方法,快速改善气

  快速自测,你气充足吗?

  女性气不足多表现为面色发黄、黯淡无光,发质枯槁易分叉,眼白浑浊有丝,四肢无力易发冷、眼白浑浊有丝等;男性气不足多表现为睡眠不佳、夜尿多、呼吸沉重爱打鼾、头晕眼花、四肢无力、精神不振、胸闷气短等。一般情况下,无论男女,我们都可用以下2方法来判断气是否充足:

女人气<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>不足怎么判断?怎么做?

  1、看眼睛

  判断一个人气好不好,最简单、最快速、最直接的方法就是看对方的眼睛,如果一个人眼睛明亮有神,那么这个人的气就很好,所以小孩子的眼神都很明亮;如果一个人眼色浑浊、暗淡无光,那么便可判断此人气不好。《灵枢·决气》中说道:“气脱者,目不明”,金代刘河间《素问宣明论方·眼目门,眼科总论》中说道:“目得而能视”,故看眼睛是判断人体气最直接的方法,特别是眼白,若眼白颜色浑浊、发黄、有丝,便可说明气不足;此外,眼袋较大、眼皮沉重、眼睛干涩也是气不足的表现。

    2、看睡眠

  气好不好,看看睡眠就知道,无论男女,睡眠好坏皆可用来判断身体的气状况。如果一个人入睡快,睡眠深,夜里不易醒,呼吸均匀,不打呼噜,则可说明此人气良好;若入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸沉重,打呼噜,失眠等,则可说明此人气不好。特别是凌晨3点至5点的寅时,如果这个时候醒,更可说明人体气不足。这是因为寅时肺经当令,肺主一身之气,气为之帅,若肺气充足,则气行带行,使得气运行顺畅,睡眠便会良好。若此时易醒,则可说明肺之代谢不稳,肺气不足,失去前进的动力,气不足则心神难安,从而引起失眠或易惊易醒。

    睡好午时觉,15分钟也能补气

  中医认为,滋养气在于良好的睡眠,而良好的睡眠离不开子午觉,尤其是午时,短暂的15分钟亦可让身体气充足,神清气爽一下午。

  所谓午时,即中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气。《黄帝内经·灵兰秘典论》里也说:“心者,君主之官也,神明出焉。主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃。”五脏之心被称为君主之官,如同一个国家的君主,主十二官之安,故坚持睡好午时觉,不但养心养气,对其他脏腑的滋养亦有一定的效果。

  不知道大家有没有这样的经历,就是我们午休过后,不仅神清气爽有活力,照镜子的时候还会发现面色红润、眼睛发亮,这就是气得到了补充。《素问·五脏生成篇》:“诸者,皆属于心”;《素问·痿论》:“心主身之脉。”在中医中,我们常讲心为君主之官,是五脏六腑之大主,主脉、藏神,其华在面。心主脉,其包括主和主脉两个方面,心有主管脉和推动液循行于脉中的作用,这里的就是液。脉,即是脉管,又称经脉,为之府,是液运行的通道。心主脉使得液周流于全身,滋养机体并为其提供物质基础。

  中医认为午时是阴阳交替之时,此时人体阳气最旺,阴气开始趋于衰弱,最宜午休小憩,有助于合阳养气,即使15分钟,对气的补充亦可达到意想不到的效果。午时,最大的气流到达心所属的经络,心经当令,心推动液运行,可使气运行通畅,从而使人体气旺盛,面色红润。此外,对很多失眠的朋友来说,其原因多为心火旺盛,而睡午时觉也有助于降心火,从而促进晚上的睡眠。

  气虚是什么意思

  所谓“气”,多指五脏之气和静脉之气,其是一种极强的能量的活动力,是一种运行在人体内的精微物质,是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气的功能主要为激发和推动机体器官的功能活动、温养机体、抵御外邪入侵,并参与各脏腑的新陈代谢过程。

  在中医中,气虚指的是机体因元气不足而产生相应的病理现象,作为一种多发证,气虚多由先天禀赋不足、后天劳损过度、久病不复、身体失养等造成,比如先天体质虚弱、营养不良、大病未愈等都可导致气虚。

  气的生成与脏腑关系密切,特别是肺肾脾。黄帝内经《素问·五藏别论》中提到:所谓五藏者,藏精气而不泻也。所以,五脏皆用来藏以精气,反之,若气虚必会导致各脏腑功能衰退。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚诸证,即气虚之概念包括五脏气虚。

    虚是什么意思

  所谓“”,是指流于静脉之液,其与气关系密切。液是机体维持正常生命活动重要的、必要的物质基础,液中的各种营养物质是人体各脏腑组织的活动之本。正如盛则神清气爽,形健灵活,液是我们精神活动的物质基础,也是调养脏腑经络与形体骨窍的营养来源,人姣好的音容笑貌、爽健的英姿、敏捷的思维均得益于盛。

  在中医中,虚指的是机体液不足,脏腑肢体百脉失于濡养而出现虚证,是指体内液不足,肢体脏腑五官百脉失于濡养而出现面色苍白、头晕目眩、四肢麻木、皮肤干燥、头发枯焦、失眠多梦等证候。

    气不足

气<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>不足怎么办  15分钟就能搞定

  在临床上,常常会出现气两虚的症状。一般认为,气推运行,气赖以附,为气之母,载气以行,气相互滋生,气虚则少、少则气虚,故气亏虚多同时存在,需进行气双补。在会诊中,中医常常通过身体发肤、五官四肢等来观察气之症,发质柔顺浓密、乌黑亮丽为气充足;皮肤光滑有弹性、无皱纹无斑为气充足;眼睛发亮不干涩、无眼袋为气充足;耳垂丰厚、饱满柔软为气充足;牙龈饱满、色泽亮丽为气充足;睡眠良好、呼吸均匀为气充足;双手四季温暖、手指指腹饱满有弹性为气充足……反之,则为气不足。

  对于气不足,中医认为多应气双补,气虚者,宜多保健知识吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材,如牛肉鸡肉鲢鱼粳米山药人参等,要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。虚者,宜多吃补之食材,如花生、红桂圆木耳、莲羊肉等。此外,推荐女性朋友多食莲,可清热、养胃滋阴、健脾、益气养等,对脾胃虚弱、气不足之症多有疗效。

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