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8种有效补血安神的食物

    做菜网导读虚的人会有失眠的症状,需要多吃补安神的食物。那么补安神的食物有哪些呢?下面小编为您介绍8种有效补安神的食物。

    安神的食物

    1、龙眼

    龙眼具有养安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,无论是吃鲜果肉,还是泡酒饮用都能起到补安神的功效,尤其是治疗神经衰弱特别有效。

    2、红

    红味甘性温,主要功能为补中益气、养安神,临床主要用于脾胃气虚、虚萎黄、虚失眠多梦等症的治疗。常喝红水对于经过多而引起贫的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

    3、葡萄

    中医最常将葡萄视为补、活之食物,古籍中说:“大补气,舒筋活络,泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

    4、当归

    补药首推当归当归为补要药。真正属于贫虚证,可以当归配伍黄芪一起使用,往往起效明显。当归可以养心安神,并常与仁、柏子仁、大人参茯苓等配伍使用。

    5、枸杞

    枸杞子含有丰富的萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”,是一种传统的名贵中药材各营养滋补品。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

    6、桑葚

    中医认为,桑葚味甘、性寒,具有滋阴补、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾,充液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚

    7、荔枝

    荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

补<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>安神的食物

    8、

    现代科学分析,莲含有大量铁质,具有补作用。吃些能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲性温,有收缩管的功能,多吃可以补肺养

    安神的食疗方

    1、红杞子滚鸡蛋

    材料:红8个、枸杞子25克、鸡蛋2个,红糖或精盐适量。

    做法:各物分别洗净。红去核,与杞子浸泡。在锅内加清水600毫升(约2碗的量),下、蛋和杞子,武火滚沸后改文火滚约8分钟。捞出蛋去壳后,续煲约10~15分钟,下糖或盐便可。

    功效:红配补肝肾、益气的枸杞子滚鸡蛋,价廉物美,有养安神、益脾养胃之功,若为神经衰弱调理宜连用3~5日。

    2、阿胶炖鸡

    材料:阿胶、蜜鸡肉

    做法:将阿胶砸成小块,然后将鸡肉切块备用;将准备好的肌肉、阿胶以及蜜一起放入锅中,加入适量的清水,隔水炖煮大约一个小时,然后起锅服用。

    功效:具有很好的补以及安神的作用,特别适合由于气虚弱导致的头晕以及失眠等疾病。

    3、阿胶芝麻

    材料:阿胶芝麻,核桂圆

    做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。

    功效:能够补肾,安神,益

    4、黄芪鳝鱼汤

    材料:黄芪20克,鳝鱼1条,红10个,盐、姜、蒜、油适量。

    做法:将黄芪、红洗净,大蒜切片,姜洗净切丝,鳝鱼宰杀后去肠杂,洗净切块备用。锅内放油烧热,放入鳝鱼块、姜末,炒至鳝鱼半熟,将红、黄芪放入锅内,加清水,大火煮沸后,用小火煲1小时,加盐调味即可。

    功效:鳝鱼是补佳品,红可养安神,黄芪补气;黄芪鳝鱼汤补益气,养安神,适应于所有气亏虚的人士。

    上面小编为您介绍了补安神的食物,有需要的朋友要多吃哦。

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