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女性多吃黑豆能补血(冬季是最佳补血时期)

    现在很多女性朋友有平现象,研究发现女人多吃黑豆能起来快速补的功效,特别是在冬季可以放心地进行补,而且黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。

    黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低中胆固醇的作用。

    黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。

    黑豆基本不舍胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高压、心脏病等患者有益。

    黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

    许多女性朋友有贫,而补的食物一般性温,所以很多人不太敢吃。现在正值冬季,可以放心地进行补了。

    黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

    许多女性朋友有贫,而补的食物一般性温,所以很多人不太敢吃。现在正值冬季,可以放心地进行补了。

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